Sanftes Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und am weitesten verbreiteten Formen des Yoga, die sich auf die körperlichen Aspekte der Praxis konzentriert. Es ist eine uralte Disziplin, die Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation kombiniert, um sowohl körperliches als auch geistiges Wohlbefinden zu fördern. Yoga ist religionsneutral. Es ist eine Technik, die verbindend und ausgleichend wirkt.

1. Asanas (Körperhaltungen): Diese physische Praxis besteht aus verschiedenen Positionen, die entwickelt wurden, um Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht zu verbessern. Jede Asana zielt darauf ab, bestimmte Körperbereiche zu stärken und zu dehnen.
2. Pranayama (Atemkontrolle): Atemübungen sind ein wesentlicher Bestandteil des Hatha Yoga. Sie helfen, den Atem zu kontrollieren, den Geist zu beruhigen und die Energie (Prana) im Körper zu steuern.
3. Meditation und Entspannung: Hatha Yoga integriert Techniken zur Entspannung und Meditation, um den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Diese Praktiken fördern Achtsamkeit und können Stress und Angst reduzieren.

In diesem Kurs legen wir großen Wert darauf, die Übungen an die spezifischen Bedürfnisse der Teilnehmenden  anzupassen. Ob es sich um Einschränkungen in der Beweglichkeit, chronische Beschwerden oder individuelle Fitnessziele handelt – wir finden gemeinsam die passenden Übungen und Techniken, die optimal unterstützen und fördern.