die Seele baumeln lassen

Durch fliessende und kontrollierte Übungen werden die tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Stabilisierungsmuskeln und die abgeschwächten Muskeln gekräftigt und gedehnt. Damit wird eine gesunde Körperhaltung, bessere Beweglichkeit und eine bewusstere Körperwahrnehmung für den Alltag gewonnen. Ein vielfältiges Training nach neuesten Erkenntnissen. In diesem Kurs legen wir großen Wert darauf, die Übungen an die spezifischen Bedürfnisse der Teilnehmenden  anzupassen. Ob es sich um Einschränkungen in der Beweglichkeit, chronische Beschwerden oder individuelle Fitnessziele handelt – wir finden gemeinsam die passenden Übungen und Techniken, die optimal unterstützen und fördern.

Kursangaben:
Dauer: 10 x 50 Minuten
Kosten: CHF 160.00      ab 5 Teilnehmenden
               CHF 185.00      4 Teilnehmende
Wichtig: Vorkenntnisse sind keine nötig, der Einstieg ist jederzeit möglich. Sie benötigen eine Matte, bequeme Kleider und ein grosses Tuch.

Durch fliessende und kontrollierte Übungen werden die tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Stabilisierungsmuskeln und die abgeschwächten Muskeln gekräftigt und gedehnt. Damit wird eine gesunde Körperhaltung, bessere Beweglichkeit und eine bewusstere Körperwahrnehmung für den Alltag gewonnen. Ein vielfältiges Training nach neuesten Erkenntnissen.  

Kursangaben:
Dauer: 10 x 50 Minuten
Kosten:  CHF 160.00      ab 5 Teilnehmenden
               CHF 185.00       4 Teilnehmende
Wichtig: Vorkenntnisse sind keine nötig, der Einstieg ist jederzeit möglich. Sie benötigen eine Matte, bequeme Kleider und ein grosses Tuch.

Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und am weitesten verbreiteten Formen des Yoga, die sich auf die körperlichen Aspekte der Praxis konzentriert. Es ist eine Technik, die verbindend und ausgleichend wirkt.
Gemeinsam praktizieren wir achtsame Atem- und sanfte Körperübungen, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist entspannen. Yoga ist eine hervorragende Prophylaxe gegen eine Vielzahl von Beschwerden und unterstützt die Erhaltung von Beweglichkeit und geistiger Frische.  Der Einstieg in unsere Yoga-Kurse ist jederzeit möglich.

Kursangaben:
Donnerstag, 08.30 - 09.45 Uhr
Dauer: 9 x 75 Minuten
Kosten:  CHF 180.00       ab 6 Teilnehmenden
                CHF 210.00      5 Teilnehmende
                CHF 230.00      4 Teilnehmende
Wichtig: Vorkenntnisse sind keine nötig. Sie benötigen ein Mätteli, Sitzkissen, evtl. eine Wolldecke.
Kursleitung: Kathrin Lehmann, Yogalehrerin